s 4

Budowa masy mięśniowej części osobom przysparza sporo problemów. Wynika to, chociażby ze złych treningów, diety, czy po prostu bardzo szybkiego metabolizmu i niezbędnej ilości kalorii, których nie jesteśmy w stanie zjeść w ciągu dnia. Zakładając więc, że dieta i treningi są dopięte na ostatni guzik i pozostaje kwestia ilości kalorii, których nie [...]

kiedyś po treningu dawałem białko w koktajlu zawsze po treningu. regeneracja może lepsza ale wagowo nie byłem w stanie zejść poniżej 77 kg. trener stwierdził żeby odstawić białko bo musze się wyciąć, nawet z mięsa, bo tylko niepotrzebnie palę tlen :) próbowałem diety a la paleo z low carb ale totalnie nie dla mnie, spalacze tylko efekt jojo i do [...]

Mam zapisane Ale jak.pamietam 3 maj poslki 4 maj angol 5 matma I 7/8 cos takiego Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-04-14 13:15:24

Belfry szaleją ;) /SFD/2018/4/14/c286f6b1164348b7ac5fbc81e5a264be.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-04-14 13:16:30

Legs 13.04 Przysiad 170x4 140x9 Wypychanie na suwnicy 450x12 395x20 Przysiad z nogami złączonymi 15x60kg 15x60kg MCPN jednonóz 16kgx12 18kgx10 20x10 Uginanie leżąc plus wykroki 40x10 40x10 40x10 Przywodzenie i odwodzenie w superserii po 15-20 ruchów /SFD/2018/4/14/534fe06c20cd4671a5d4c3c62d50df2e.jpg Zmieniony przez - eleris1904 w dniu [...]

Święta /SFD/2018/4/14/5c89edf8600d48368c2a7ed14c077f87.jpg I po świętach 8-) /SFD/2018/4/14/19946dcf62cb4e81a80b993d755563e0.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-14 13:10:13 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-14 13:11:09

kto poznaje tych panow?? :-) /SFD/2018/4/14/1e0321ef923a424ebe0554ba54a223af.jpg /SFD/2018/4/14/3cb52d92421840e2ae0ecf305f0560e3.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 14/04/2018 12:03:45

Cd /SFD/2018/4/14/9c3b22fcff2e4475806f813d43a2fdbe.jpg Zmieniony przez - wwco w dniu 2018-04-14 10:41:10

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK 2 intensywne dni za mną. Mimo dużej ilości pracy to treningi bardzo dobre. W pushu siła słabo to przodu, ale w pulu duże zapasy w MC. Teraz weekend luźniejszy to zregeneruje się. Wczoraj też wizyta u fizjo, ulga duża, bo troszkę rotatory dokuczają ale to nic Wsparcie od Hitec, [...]

Jest różnica tylko w dodatku który nie ma wpływu na działanie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-04-13 23:27:50 Maslo maslane, to wyjasnij czemu w jednej fiolce nexiuma jest ten dodatek a w drugiej go brak? Zmieniony przez - proktolog w dniu 4/14/2018 1:09:50 AM Lodziak już to dobrze wytłumaczył, zresztą wbij i sam się przekonasz...

@Kuba, dzieki sliczne :-)) Jestem szczesliwy bo spelnilem swoje marzenie robiac ta forme, a co ma byc to bedzie :-)) @Mati, dzieki :-) Powiem tak, zdalem sie kompletnie na @Dominika i zaufalem mu w 100%, takze ta forma to tez owoc jego pracy bo nie wysylal mi suchych schematow ktore mozna znalesc s sieci a wszystko robil pode mnie. Naprawde czulem [...]

14.04.2018 DZIEN STARTU Dzien Dobry %-) ja juz na pelnych obrotach. Kontrola farby, Raport dla Dominika. Dominik rozpisal sniadanie i cala reszte. Waga 89.5kg czyli + 1,1kg od wczoraj. Nie jestem nalodowany na maxa ale tez nie jestem niedoladowany. Czuje sie swietnie tylko pragnienie dokucza troche :-)) zaraz wysmaruje facjate i jade tankowac i [...]

Jest różnica tylko w dodatku który nie ma wpływu na działanie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-04-13 23:27:50 Maslo maslane, to wyjasnij czemu w jednej fiolce nexiuma jest ten dodatek a w drugiej go brak? Zmieniony przez - proktolog w dniu 4/14/2018 1:09:50 AM Kolor trenu nie ma nic do rzeczy ,kazda firma jak porownasz kilka wypustow [...]

W dłuższej perspektywie czasu takie restrykcje węglowodanów mogą zaburzyć stosunek t3 do t4, aczkolwiek jest to zależne od wielu czynników. Celem redukcji jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, nie samego w sobie glikogenu. Jeśli jesteś osobą o dużej aktywności fizycznej to dieta ketogenna bd słabym rozwiązaniem. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Jest różnica tylko w dodatku który nie ma wpływu na działanie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-04-13 23:27:50 Maslo maslane, to wyjasnij czemu w jednej fiolce nexiuma jest ten dodatek a w drugiej go brak? Zmieniony przez - proktolog w dniu 4/14/2018 1:09:50 AM

Kolor nie jest wyznacznikiem działania a kapsel tym bardziej %-) Oba będą dobre, bij śmiało... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-04-13 15:14:23 Moze i nie ma roznicy w dzialaniu ale jesli tren nexiuma rozni sie barwa to musza byc roznice w skladzie/proporcjach surowcow. Zmieniony przez - proktolog w dniu 4/13/2018 11:26:28 PM

Piątek-13.04 Redukcja-11 tydz No niestety piątek 13-tego jest dla mnie mega pechowy,dobrze że chociaż trening super. Z rana ważenie i waga pokazała 83kg z groszem więc luzik ale zobaczymy ile jutro bo podsyłam raport do Przemka. A tak to dzień zleciał w miarę przyjemnie :-) Forma na treningu nawet,nawet :-P Ale ogólnie lipa z zawodami bo: [...]

:-) /SFD/2018/4/13/941df96395664b83b209ba240a9a7642.jpg /SFD/2018/4/13/66f90c0fe36e45f7a34b1547dce967b6.jpg /SFD/2018/4/13/27c8282d98f242e780efc43448e590c0.jpg /SFD/2018/4/13/4664ed342f7f4c749fa231a994b1aae4.jpg /SFD/2018/4/13/ed49bf6acc5d45b4b0c9c12792fbbf49.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 13.04.2018 22:30:12

WYNIKI Powerlifting Mężczyźni: Junior -18 -110 kg 1 miejsce- Wąs Radosław 500 kg Junior -20 -90 kg 1 miejsce – Goławski Grzegorz 572,5 kg Junior -23 -90 1 miejsce- Maśliński Damian 705 kg -110kg 1 miejsce - Blewązka Konrad 835 kg 2 miejsce – Sadowski Piotr 760 kg -125kg 1 miejsce – Pawłowski Michał 755 kg Senior 24-32 -60 kg 1 miejsce – Grzesiuk [...]

Zaczęłam ćwiczenia z kijem.. długa droga przede mną %-) Przy OHP właśnie ostatnie powtórzenia były bardzo wymęczone bo chciałam dołożyć obciążenia ale nie mam mniejszych talerzy takich po 1kg czy pół i łokcie chyba trochę latały. Muszę zacząć się nagrywać bo wtedy można powyciągać różne błędy. W środę z aktywności był marsz do i z pracy. W [...]